- Пачынае ручкі практыкаванняў, размешчаных перад целам, затым скалы, якія размяшчаюць ручкі, каб імітаваць натуральны рух гантэля плеча
- Рух качалкі выраўноўвае руку карыстальніка з сярэдняй лінія
- Сінхранізаваны збліжаецца практыкаванні руху паўтарае націску з гантэлямі
