АБС - частка нашых целаў. Яны адрозніваюцца па колькасці і наколькі яны развітыя. Яны робяць больш, чым проста прымушаць вас выглядаць мацней. Рух і ўстойлівасць паяснічнага аддзела пазваночніка таксама маюць патрэбу ў каардынацыі цягліц жывата, але таксама могуць кантраляваць рух таза і пазваночніка. Слабыя мышцы жывата могуць прывесці да павелічэння тазавага нахілу і паяснічнага крывізны, а таксама павялічыць верагоднасць боляў у паясніцы.
Існуе мноства відаў жывата, брушной валік - гэта асноўнае абсталяванне для ажыццяўлення цягліц жывата. Вы можаце працаваць над сваім абс домам, але калі вы ідзяце ў трэнажорную залу, лепш за ўсё займацца прафесійнымі рэкамендацыямі.
Наступныя прадукты могуць дапамагчы вам атрымаць ідэальны ABS:
1. Брушнік ролікаў можа эфектыўна ажыццяўляць мышцы прамой адразу.
2. FID, якая працуе на брушных цягліцах, у тым ліку папярочных брушных органаў, прамой кішкі жывата і касых.
3. Аўтамабільная машына, можа ажыццяўляць талію і жывот.
4. Спін ровар. Калі я ехаў на спінавым ровары, пастаянны штампоўка ног прыцягвае мышцы брушной поласці, асабліва пры яздзе на спінавым ровары з становішча.
5. Дарожная дарожка, бег можа дапамагчы ажыццяўляць мышцы жывата, у асноўным для зніжэння тлушчу ў жываце.
6. Талія Twister, можа быць накіраваны на прамую брушную полу і касыя практыкаванні на жываце.
Каралеўства Qingdao можа забяспечыць вам прафесійнае фітнес -абсталяванне!
https://www.qingdaokingdom.com/
2022-11-15
Час паведамлення: 21-2022